تعتبر الإصابة بـ "جلطات الصيف" من أبرز المخاطر التي تهدد صحة الجسم عند ارتفاع درجات الحرارة، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة لذلك.
وتشمل هذه الفئات مرضى الشرايين التاجية، أصحاب الدعامات أو الصمامات القلبية، مرضى الذبذبة الأذينية، ومن يعانون من الهبوط في عضلة القلب، ومرضى الكلى، ومرضى السكري، وكبار السن.
كما أن أكثر الفئات عرضة لمضاعفات الموجات الحارة هم الشيوخ والأطفال، الأمر الذي يستدعي اتخاذ تدابير وقائية لتجنب جلطات الصيف والمضاعفات الصحية المرتبطة بموجات الحرارة الشديدة.
ووفق أخصائيين من الضروري امتناع تلك الفئات عن الصيام والإكثار من شرب الماء البارد غير المثلج، كما يوصى بتناول 3 لتر ماء بارد يوميًا قبل الشعور بالعطش، حيث أن العطش قد يكون مؤشرًا للتعرض للجفاف.
كما يجب تجنب شرب الماء المثلج عند العودة بجسم ساخن من الخارج، ما قد يتسبب في مشاكل صحية إضافية.
ويستحب أن يتم الإكثار من المشروبات الصحية مثل: عصير القصب، عصير البطيخ، تناول الخضروات والفواكه، وخاصة الخيار والكنتالوب.
في حين، يجب تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الشعور بالحرارة مثل التوابل، التبغ، المشروبات الغازية، الشوربة الساخنة، والشاي الساخن.
كيف تتجنب جلطات الصيف؟
من الضروري تجنب ارتداء الملابس الداكنة والسوداء التي تمتص حرارة الشمس، ويفضل ارتداء الملابس البيضاء الفاتحة الفضفاضة المصنوعة من الأنسجة الطبيعية مثل الكتان والقطن والصوف، حيث تساعد تلك الأنسجة على بقاء الجسم باردًا.
كما يجب تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة في أوقات الظهيرة، وعند الخروج، ويفضل استخدام مظلة أو ارتداء قبعة لتجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
ويعد استخدام مبرد الهواء مهم جدًا، حيث أنه أكثر فعالية من المروحة في تبريد الجو وخفض درجات الحرارة، وفي حالة عدم توافر مبرد الهواء، يفضل الاغتسال كل 3 ساعات للحفاظ على برودة الجسم.